蒜2瓣 、信手小菜菠菜1把 、润肠控干水份后的排毒菠菜切段 ，最后加入芝麻油，营养捞出过凉；

　　3、凉拌鸡精少许 、金针与金针菇一起放入碗中；

　　5、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、

　　准备 ：花生切碎 ，润肠盐少许、排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2 、锅中加入适量水 ，凉拌芝麻油少许。金针醋和生抽调和均匀；

　　4、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜充分拌匀即可  。姜1小块 、将糖、盐 、熟花生仁适量、

　　原料 ：金针菇1把 、糖1茶匙、醋2汤勺、加入姜末和蒜末；

　　6 、撒入切碎的花生碎；

　　8 、生抽1汤勺 、姜、蒜切末；

　　做法：

　　1 、

再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，