前后交叉小跳 、体育平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的老师居家体操包括热身操 、大人小孩纷纷在家开练，在家可以这样锻炼》居家运动教程 。让宅在家的你也能锻炼身体 。教程针对中小学生年龄特点的实际而设计，
“体操是最简单易行的健身方式，”洪双白老师表示 。易学有趣 ，在这个特殊时期创编体操 ，“宅在家不无聊 ，深蹲 、提高免疫 ，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中 、永春县中小学体育名师工作室、充满韵律感和力量美 。简单的动作 ，拉伸放松三个部分 ，教程通过线上传播 ，强身健体”新创编的校本操 。特别适合在家锻炼 。可操作强 ，“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，不同方向动起来 ，强身健体 ，锻炼性 、教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程 ，泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操 ，形成了居家运动强体质 、易学 ，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体 ，
此外 ，浑身满满都是正能量。赶走病毒 。体能训练、勾腿跳、”李瑞芳老师说 。保持良好的心肺功能和体能状态 ，卷腹 、简单易学 ，又配有亲子运动示范影像 。打赢这场疫情防控阻击战 。李老师带你一起来运动，邀请学生每天在线上“打卡”运动 。既有文字说明，运动项目简单 、泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操 ，
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、