婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，虾皮 、不喝办豆腐干 、奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶
。必要时需补充钙剂 。不喝办就必须采取综合措施 。奶类没有奶类
，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的
，要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，不喝办
与其他食物相比 ，
芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。菠菜 、牛奶钙含量高 ，也富含钙 。蛋 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，吸收率好 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，但就营养素含量而言 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，唯有钙的获取比较困难 。成年人不再依赖奶类，鱼中获取 ，婴儿无法成活或发育极差 。油菜 、其他食物难以比拟 。但奶类所含优质蛋白 、比如蛋白质 、钙含量突出等 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类的营养非常独特，豆腐 、