管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油
、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高
 ，黄油等)  ，好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂

　　管理血脂
，老年茶籽油、好脂肪反复煎炸油。管理血脂增加蛋白质摄入，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，结果去医院复查，甚至还患上了贫血和肌少症。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。要知道，很多高血脂人群“断油断肉”，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，牛油、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 
。