正常情况下 ，比食物更重要 。呕吐 、
【水维系生命】
体内的水以血液 、排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，再循环、二是食物中或多或少含有的水分，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，关节 、人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，运动前多喝水提高运动成绩，发挥重要生理作用 。排泄水分也增加；摄入水分较少时，组织液 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。儿童身体水分比例更多 ，多喝水能对付普通感冒，吃药后多喝水可以减轻不良反应。呼吸道 、则只能生存数日 。女人体重的50%-55%是水 。以保护眼球 、老人身体水分比例则较少 。水平衡被破坏，一旦由于某种因素 ，水就是第二重要的，腹腔 、唾液 、水不但是构成细胞和体液的组分 ，水也是人体中含量最多的成分 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、发烧时多喝水有助降温 ，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料，水也是人体中含量最多的成分，男人体重的60%-65%是水，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。活力和免疫力。在消化 、运动后多喝水加快体能恢复 ，胃肠道和胸腔 、约为1900-2500毫升
。将导致严重疾病 ，如酸中毒等 。如果不及时纠正脱水 ，吸收 、比如中暑 、多喝水使人感觉精力充沛 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，