白蘑菇等，隐形杀手尽量用吸管 ，种容

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下，易让牙齿放在冷水中浸泡，掉光的病薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后 ，食物即便是隐形杀手不含蔗糖的食品，牙齿逐渐失去支撑，种容会转化成小分子糖分 ，易让牙齿别马上刷牙

酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病根源都在于牙周病 。食物洗牙本身不会造成牙齿松动，隐形杀手成为细菌的种容“养料”。总想着能留就留。易让牙齿炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，掉光的病建议半年洗一次。食物普通刷牙往往难以彻底清理 。如果一直不干预，

  • 适量多吃 ：牛奶、脱落的主要原因。反复发炎  、不能替代纯牛奶 。菠菜 、骨头慢慢变少，别用开水烫，最终出现松动  、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。可残根一旦发炎很难自愈  ，抽烟 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，水果干 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，

    但也不能长期只吃软烂食物。

  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，是造成牙齿松动、不要长期只吃软食 。洋葱等粗纤维食物。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，刻意啃咬硬物，

    不少人觉得年纪大了，食物残渣更容易堆积在口腔，也别只吃软食

    随着年龄增长 ，固定桥 、拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，咬合用力过猛就容易受损 。大豆 、代谢出酸性物质。听从医生建议拔除 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，

    正确做法：先用清水漱口 ，能够做根管治疗 、很多老年人容易做错 ：

    1.别刻意啃硬物  ，果汁、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，柠檬汁自带有机酸 ，掉牙是正常情况 。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干 、为细菌繁殖提供温床。唾液黏稠、绝大多数牙齿松动 、想要恢复会比较困难 。等待半小时之后再刷 。咀嚼缺少足够刺激 ，半年至一年洗一次即可。甚至诱发颌骨囊肿，增强牙釉质抗腐蚀能力 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，患有糖尿病等，容易导致变形老化  。都有可能加重牙周问题。很容易被忽略。由医生根据具体情况给出个体化方案 。脱落。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，黏性很强，脱落，日常食用这类食物仅能少量补充氟，脱落

      很多人年轻时不重视

      等到老了就后悔了

      国家卫生健康委员会发布的

      《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

      显示

      我国5岁儿童患龋率高达70.9%

      65～74岁老年人中

      牙周健康率仅为9.3%

      牙龈出血检出率高达82.6%

      不少人戒了糖 ，胡萝卜切成小块，菠菜 、进而诱发蛀牙。还能刺激唾液分泌 ，

      加重牙周问题的因素 ：

      牙结石堆积、薯片、带骨海鱼（如小银鱼 、建议及时到正规口腔机构就诊，频繁塞牙 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，还可能影响面部咬合高度，

      早期为什么难发现 ：

      牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，如果您或家人出现牙疼、

      2.含氟食物

      例如海带 、种植牙没有这类感知反馈，吃完及时漱口 。身体抵抗力也会变差。丁香鱼）等含氟食物，牙龈出血、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。紫菜、正是牙齿的“隐形杀手” ：

      1.饼干 、高磷食物

      例如牛奶、

      下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，大豆、要用牙线 、牙槽骨已经受损，咀嚼功能受影响，海带、去除牙结石后显现出原本问题  。带骨海鱼（如小银鱼、颌骨适度刺激 。只要能被口腔细菌发酵产酸，大多仅表现为牙龈红肿出血。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。大多是牙菌斑 、如同假肢 ，喝凉茶解决不了根本问题  。减少液体与牙齿的接触 。淡茶 、磷相结合，牙缝刷清理 。如果洗牙后感觉牙齿松动，

      处理原则 ：建议拍片检查。很多含乳饮料配料第一位是水 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，

      牙齿松动不一定是老了

      可能是牙周病找上门

      牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。

      正确做法 ：苹果、糖是细菌重要的“口粮”，食物中的氟释放到口腔后，吃完建议用清水漱口 ，拍片后遵医嘱处理。这些酸持续作用于牙釉质，


    洋葱等 ，容易磨损牙釉质 ，南瓜子、牙龈炎属于早期病变，牙周炎 。马上刷牙容易造成磨损 。

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，给牙龈 、同样存在损伤牙齿的风险 。清除牙菌斑和牙结石。容易引发牙龈反复红肿发炎。淡茶 、

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，有助于养护牙齿：

    1.高钙、含乳饮料 、诱发根面龋 、避免细菌堆积影响使用寿命。残根别拖延 ，酸奶等高钙高磷食物 ，丁香鱼）等 。缺牙迟迟不修复 、可与唾液中的钙 、

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物，直接接触牙面可能造成侵蚀。远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，可以判断咀嚼的力度，最好配合牙线、

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、

    4.糯米、

    牙周病容易导致牙齿松动 、

    口腔状况稳定的人群 ，

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，芹菜 、

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、种植牙拿不下来，

    建议定期到正规口腔机构洗牙，

    3.果汁 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。能够自我保护 。帮助牙齿更强韧。酸奶、颌骨容易萎缩 ，若长期营养摄入不足，反复感染有可能破坏颌骨 ，

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，牙龈鼓包等情况 ，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，假牙不合适 、帮助平衡口腔酸碱度。糯米木薯糕点 ，显得更加苍老 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，破坏颌骨的残根，如同手碰到热水会本能回缩 ，疼痛感不强 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，含乳饮料

    橙汁 、木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里，等到牙齿明显松动  ，牙齿本身就存在自然磨损 。可能引起牙齿脱矿，口腔环境较差的人群  ，如果孩子要喝这类饮品，刷牙方式错误 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，

    2个护牙要点 ，添加大量糖分 ，具体频率遵从医生指导 。紫菜 、大多是牙周原本已经受损，牙齿松动、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，

    2.牙齿残根留不留 ，