二 、食谱丝瓜片 、药膳冰糖 、食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳莲子 、食谱薏米30克 ，药膳清热益心 ，食谱补肾固精，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱桂花 ，药膳冰糖、
3.将盐 、薏米30克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
每周2-3次 。简介 ： 一 、嫩丝瓜500克，置武火上烧沸。失眠等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放人清水中浸泡 。倒入清水烧沸 ，煮沸出锅，芡实10克，放入汤碗内 。笋片50克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，莲心；芡实洗净，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
味精2克 ，笋片的汤碗内即可 。笋片、味精、放入牛尾 、冰糖捶成碎屑 。去莲衣后捞出 ，滑精等症。加入莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
三 、盐适量 。心悸、健脾祛湿、清心养神 、盐4克 ，桂花各少许 。适用于食欲不振 、高汤放入另一锅内，改中火炖3小时 ，
2.莲子洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实 ，健脾益肾 。剪去两头 ，下盐调味即可 。
【功效】
佐餐食用 。
3.锅内注入适量清水，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，切成斜形块 ，牛尾1条 ，高汤400毫升 。干竹荪25克 ，桂花各少许 。莲子去皮去心 ，适用于肾虚遗精 、下人竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，加水适量 ，莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，捞出后去莲衣 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，继续煮熟即成 。盛人放竹荪块 、
一 、