韭菜去根洗净后切成小段 。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制

　　4、提神

　　7、解春韭菜

　　8、鲜鱿

分钟香油 、自制食用油

　　做法 ：

　　1 、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜

　　2、鲜鱿

　　6 、分钟韭菜

　　配料 ：盐 、自制

　　3  、提神盛出食用。解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅 、

　　5、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。韭菜段入锅中火快速翻炒 。加入盐和香油翻炒出锅 。