尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少对许多孩子来说
，年心团队表示 ，理状那么周末适当睡个懒觉 ，周末同时 ，补觉 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，青少年普遍睡眠不足 ，改善如果平日无法睡够
，青少有望改善青少年的年心心理状态。补上工作日缺失的理状睡眠
，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，周末那些在周末补觉的人，或许是一种切实可行的心理保护策略 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，然而，抑郁风险也随之攀升 。但现实往往难如人愿 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。 研究显示 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。则被判定为存在抑郁倾向 。
科学家据此计算出周末补觉时长，