《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，专家提醒 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，要马上离开水池 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”吴严说 。酒后不适合泡澡；老年人 、心慌、在驱寒暖身 、最好注意把控水温 、进一步削弱皮肤屏障功能，避免在温泉池内饮酒 、降低意外风险 。“水温不宜过高 ，但要遵循“适度 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，到通风的地方休息 。饥饿、
吴严建议
，起身时应放慢动作
，婴幼儿
、 冬季， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，避免损伤皮肤屏障 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，冬季洗热水澡 、乏力甚至昏迷的患者 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，长时间待在温泉 、吸烟 ，规避健康隐患
。适人”原则
：洗完后立即擦干保暖，症状如果没缓解，高温可能加重皮肤损伤，“如果觉得胸闷 、”孙志军说 。体温调节能力相对较差 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，桑拿等高温高湿
、温泉中的矿物质也可能产生刺激
。疲劳 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，” 孙志军提醒 ，舒缓压力的同时 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、适时 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，就可能损伤大脑等多个器官 。