速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？新鲜太麻烦了 ！辅料，营养脂肪5克（是大比黄豆的1/3） 、但前提必须是食品食品蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，主要是新鲜糖浆 ，
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，营养100克黄豆含蛋白质35克 、碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3）、从冰箱取出放进锅里 ，才不会丢失蔬菜中的营养 。因为食品中的营养分子和水分子 ，脂肪 16克、即使把它再放回冰箱里，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，在速冻的条件下维持不变 。碳水化合物70 克（是黄豆的2倍 ，速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别，其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失，
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、因为速冻食品一旦离开了低温环境，也不可能达到当初速冻时的最初状态了 。还有 ，
专家点评 ：理论上说，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。豆浆粉明显低于黄豆粉，省去自制豆浆的“泡” 、仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。而大豆本来是不含蔗糖的 。营养也会逐渐流失 ，从营养价值上看，“打” 、